Zsírégető torna, Alakformáló torna
Zsírégető edzés, alakformáló edzés és állóképesség növelése, mindez az aerobikkel összekötve
Perc
Zsírégető edzés, alakformáló edzés és állóképesség növelése, mindez az aerobikkel összekötve
Perc
Pörgősebb aerobik óratípus, melyben főként a nagy izomcsoportokra dolgozunk. Hatása zsírégető és állóképesség javító, intenzív, dinamikus, folyamatos mozgás.
Kb. 10 perces bemelegítést követően, az órán végig a step padon dolgozunk, ez adja az óra intenzitásának alapját. Könnyen követhető koreografált lépések követik egymást. A koreográfiát úgy építem fel, hogy a kezdő vendégek is követni tudják. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát tartalmaz.
Könnyen követhető óra, hatékony és változatos gyakorlatokkal. Minden korosztálynak ajánlott.
A fontosabb izomcsoportokat dolgoztatjuk meg, általában nagy ismétlésszámmal. Az órán nagyobb hangsúlyt fektetünk a „kritikus pontjainkra” az ún. gyengülésre hajlamos izmainkra (pl. farizom, mély hátizom, tricepsz stb.) Több segédeszközt használunk az óra során, mint pl. soft-ball, fitt ball, kézi súlyzó, gumiszalag, illetve saját testsúly. A
Intenzív edzés. A full-kondi egyedi óratípus, amelynek célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és lágy mozgástípusokkal és az eszközök kombinációjával történő edzés. Főként a combizmot, hátizmot, farizmot és a hasizmot edzi, egyben tartásjavító is. Fejleszti az állóképességet és zsírégetéssel is lehet számolni. Az óra gyakorlatanyaga: egyszerű lépések.
Az órák elengedhetetlen része a megfelelő bemelegítés és az óra végi nyújtás, levezetés, valamint a jó hangulat, a dinamikus dallamos zene és a garantált izomláz. Tegyünk együtt az egészségünkért, a formás alakért és a jó közérzetért!
OKTATÓ
ÓRÁK
Kedd: 20:00
Szerda: 17:00
Csütörtök: 19:00
Szombat: 16:30
Szerda, csütörtök: 18:00
Kedd: 19:00
Szombat: 17:30
A weboldalt készítette és karbantartja: gaborwebstudio.hu
Budapest, 1203 Serény utca 2.
Tel: +36 1 283-78-65
Nyitva tartás:
Hétfő – Péntek: 6:00 – 22:00
Szombat: 8:00 – 20:00
Vasárnap: 10:00 – 20:00
Jelenleg AYCM kártyával csak a Konditermünk, illetve állandó aerobik óráink látogathatóak! Az aktuálisan elfogadott kártyákat az itt nézheted meg:
https://allyoucanmove.hu/fitness-2000