SPINRACING EDZÉS
Míg a Spinning-ben a zene mellett tekernek, addig a SpinRacing-ben a zenének sokkal fontosabb szerep jut, alapvetően meghatározza a gyakorlatok jellegét.
Perc
Míg a Spinning-ben a zene mellett tekernek, addig a SpinRacing-ben a zenének sokkal fontosabb szerep jut, alapvetően meghatározza a gyakorlatok jellegét.
Perc
Mire jó a Spinracing edzés:
A SPIN RACING az egyik legnépszerűbb teremkerékpár edzés Magyarországon. Nem véletlenül… 🙂
Egy edző által vezetett kreatív, csoportos, zenés, egész testet formáló teremkerékpár edzés.
Különösebb ügyességet nem igényel, nemre és korra való tekintet nélkül bárki számára ajánlott.
Tudtad, hogy SpinRacing edzésen a láb- és farizmok intenzív terhelése, formálása mellett a felsőtest izmai is nagy hangsúlyt kapnak?
A tekerés közben végzett karhajlítások által a test teljes izomzata keményen kiveszi a részét “a melóból”, emellett az intenzív kardió edzések táborát erősíti ez a mozgásforma. Ezért szeretjük annyira…no meg azért, mert kimagaslóan sok kalóriát lehet elfüstölni vele.
Nem összetévesztendő a Spinning-el !
Mikor ajánljuk?
-Ha fogyni szeretnél (zsírégetés)
-Növelni szeretnéd az állóképességedet
-Egyszerűen csak kikapcsolódnál jó társaságban, jó zene mellett.
A SpinRacing nem növel izomtömeget, inkább szálkásít, mozgás koordinációt fejleszt, a tartást, a testképet és a koleszterin tükörképet is javítja, edzettebbé teszi a szívet, az érhálózatot, növeli a tüdő kapacitást, és nem utolsó sorban oldja a stresszt, növeli a vitalitást és erősíti az immunrendszert.
Pulzus kontrollal a súlyfelesleggel küzdők komoly eredményeket érhetnek el,ehhez pulzus óra használata szükséges.
Az órák 55-60 percesek,változatos, egész testet kondicionáló tudatosan felépített,
könnyen követhető gyakorlatokból állnak.
Különböző izom és ízületi sérülések regenerációs szakaszában is fontos szerepet tölthet be.
Amit feltétlenül hozz magaddal a SpinRacing órára:
Törölköző és folyadék (ásványvíz), könnyű kényelmes ruházat, póló,rövid nadrág (lehet kerékpáros nadrág), terem cipő (a kerékpárok pedáljain vannak kerékpáros cipő csatlakozásra alkalmas csatok is “SPD”).
OKTATÓK
Spinracing oktató
Bejelentkezés szükséges előző este 8-ig!
Spinracing oktató
ÓRÁK
Hétfő: 17:50 – 18:50 (Csabi)
Szerda: 17:50 – 18:50 (Timi)
Péntek: 17:50 – 18:50 (Csabi)
ÁRAK
1.100 Ft
A SpinRacing edzés módszere alapvetően sokkal nagyobb figyelmet fordít a felső test átmozgatására, mint a spinning.
Míg a Spinning-ben a zene mellett tekersz, addig a SpinRacing-ben a zenére tekersz, ezáltal a zene ritmusa határozza meg a gyakorlatok jellegét. A SpinRacing-ben a hangsúly a kontrollált folyamatokon van: edzés közben tudatosan irányítod a : légzést, intenzitást, magát a tested és még a tudatodat is.
Az órákon 3 alapvető terepfajtát használunk: sík, lejtő, és a hegymenetet (ellenállással szabályozzuk). Ezen terepek kombinálásával különböző technikákat alakítunk ki.
Ez egy olyan sport, amely rengeteg lehetőséget rejt magában, így egyaránt segítségedre lehet a zsírégetésben, az izmok szálkásításában és az állóképesség fejlesztésben. Emellett segít megőrizni egészségedet, javít a közérzeteden, lehetővé teszi a felesleges energiák levezetését. A SpinRacing egy élet stílus, egy élet érzés,
melyet nehezen lehet szavakba önteni, ezt ki kell próbálnod, hogy átérezd!
Élettani hatások:
Ahogyan korábban már említettük a SpinRacing edzéseknek nagyon sok pozitív élettani hatása van:
Gazdaságosabb szívműködés, alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugvás, rugalmasabb érrendszer, nő a vér oxigén felvevő képessége, immunrendszer megerősödése, növeli a tüdő kapacitását , javuló koleszterin tükör, javuló állóképesség.
Valamint a lélek javítása
Oldja a STRESSZ-t, kezeli a DEPRESSZIÓ tüneteit, javul a közérzet, nő az önbizalom, javuló teljesítőképesség az élet minden területén, testsúly kontroll, jó megjelenés, kisugárzás, közösségi tevékenység,csoport terápia.
Tiltott gyakorlatok:
Bár a SpinRacing órákon nagyon változatos gyakorlatokkal találkozhatsz, van egy sor gyakorlat, aminek az alkalmazása komoly baleseti kockázattal jár. Érdemes ezeket elkerülni, ezekből egy rövid felsorolás: Ellenállás nélküli, nagy frekvenciával való tekerés állva, kicsavart, asszimetrikus testtartású gyakorlatok, alulról fogott kormány, ülés mögé hasalás, hátrafelé tekerés, tekerés közben erőteljesen jobbra balra dőlés.
GYERE ÉS TEKERJ VELÜNK!
Oktatók: Timi és Csabi
Budapest, 1203 Serény utca 2.
Tel: +36 1 283-78-65
Jelenlegi nyitvatartás: IDEIGLENESEN ZÁRVA
Várható nyitás, amint a kormányrendelet lehetővé teszi
Hétfő – Péntek: 6:00 – 22:00
Szombat: 10:00 – 20:00
Vasárnap: 10:00 – 20:00
Jelenleg AYCM kártyával csak a Konditermünk, illetve állandó aerobik óráink látogathatóak! Az aktuálisan elfogadott kártyákat itt nézheted meg:
https://allyoucanmove.hu/fitness-2000
A honlapunkon megjelenített áraink megváltoztatásához fűződő jogainkat fenntartjuk, a megváltoztatás eredményeként a módosított árainkat a honlapon is közzétesszük, ám a mindenkor érvényes árainkat (internetes értékesítés hiányában) a székhelyünkön történő értékesítés során irányadó, az értékesítési pult felett elhelyezett árlista tartalmazza.
A módosított árainkat igyekszünk feltüntetni haladéktalanul a honlapunkon is, ám ennek késedelméből fakadó bármilyen igény érvényesítésének lehetőségét kizárjuk.
Ezúton tájékoztatjuk Vendégeinket, hogy edző és fitnesstermünk november 16-tól változatlanul nyitva áll az amatőr és hivatásos versenyszerű sportolók előtt HÉTFŐTŐL PÉNTEKIG 10:00 és 19.00 óra között.
A sportolás lehetőségét termünkben azon amatőr és hivatásos versenyszerű sportolóknak tudjuk biztosítani, akik: SPORTSZÖVETSÉG ÁLTAL KIÍRT, SZERVEZETT, VAGY ENGEDÉLYEZETT VERSENYEN EZT MEGELŐZŐEN RÉSZT VETTEK, VAGY AZ AZON VALÓ JÖVŐBELI RÉSZVÉTEL ÉRDEKÉBEN REGISZTRÁLTAK ÉS VERSENYENGEDÉLLYEL RENDELKEZNEK.
A belépéshez szükséges írásbeli igazolás felmutatása és ahhoz való hozzájárulás, hogy az igazolás fénymásolat formájában a személyes adatok törlése mellett részünkre átadásra kerül egy hatósági ellenőrzés során történő felmutatás és igazolás érdekében.
A kormányrendeletben meghatározott 30 napban a terem csak napijeggyel látogatható, bérletváltásra nincs lehetőség, viszont megnyitjuk Vendégeink előtt magas színvonalon felszerelt funkcionális termünket is.
NAPIJEGY 2000 Ft, ami tartalmazza:
látogatását.
Az erre a hónapra korábban megváltott bérletek a 30 nap letelte után, a korlátozások feloldásának hónapjában felhasználhatóak.
Edzőtermünk, a Fitness2000 eddig 75 világbajnokot adott a magyar fitness, testépítő, fekve nyomó és erőemelő sportágaknak. Edzőtermünkben 200 különböző erősítő géppel és 415 kézi súlyzóval felkészülten várjuk a rendkívüli helyzetben más edzőtermekből kiszorult amatőr és hivatásos versenyszerű sportolókat.