SPINRACING EDZÉS

Míg a Spinning-ben a zene mellett tekernek, addig a SpinRacing-ben a zenének sokkal fontosabb szerep jut, alapvetően meghatározza a gyakorlatok jellegét.

SPINNING + FELSŐTEST EDZÉSE
KALÓRIAÉGETÉS
ESZKÖZHASZNÁLAT BIZTOSÍTOTT

Perc

Spinracing edzés Budapest – Fitness 2000

Mire jó a Spinracing edzés:

A SpinRacing csoportos zenés teremkerékpár tréning szakképzett oktatók irányításával, mely sikerének titka: kerékpár + aerobic összegződnek. Koreografált, különböző karmunka használat, szórakoztató, egyszerű, mindenki számára könnyen elvégezhető, precíz intenzitás kontroll, hatékony, állóképesség fejlesztő, betegség megelőző, nagy kalória felhasználással.

A SpinRacing programot bármilyen edzettségi szint esetén lehet alkalmazni: társaságban mindenki lelkesebben hajt, kivétel nélkül sikeresen teljesíthet egy 50-60 perces edzést. A SpinRacing kerékpárok speciálisan átalakított szobabringák, amelyek első kereke nehéz, lendkerékkel ellátott, így segít a kerekezők számára lendületben maradni.

Amit feltétlenül hozz magaddal a SpinRacing órára:
Könnyű ruházat, rövid nadrág (kerékpáros nadrág ajánlott), póló, terem cipő (a kerékpárok pedáljain megvannak kerékpáros cipő csatlakozásra alkalmas csatok is) legalább 0.5 L ásványvíz, törölköző.

KÉPEK SPINRACING ÓRÁNKRÓL

OKTATÓ

Vágvölgyi Zoltán
Spinracing oktató
+36 20 457 9973
vagvolgyi.zoltan64@gmail.com

ÓRÁK

MINDEN HÉTKÖZNAP
Hétfő: 18:00 – 19:00 (Zoli)
Kedd: 18:00 – 19:00 (Zoli)
Szerda: 18:00 – 19:00 (Timi)
Csütörtök: 18:00 – 19:00 (Zoli)
Péntek: 18:00 – 19:00 (Timi)

ÁRAK

NAPI JEGY
1.000 Ft
BÉRLET
10.000 Ft

SPINRACING vagy SPINNING?

Az edzésmódszer alapvetően abban különbözik a SpinRacing-től, hogy nem fordít akkora figyelmet a teljes test átmozgatására, sokkal inkább az országúti kerékpározás adaptációja egy szobakerékpárra. Ezzel szemben ez az edzés módszer tartalmaz természetesen a láb edzésén kívül a felső testre vonatkozó gyakorlatokat is, így a teljes testet átmozgatja.
Míg a Spinning-ben a zene mellett tekernek, addig a SpinRacing-ben a zenének sokkal fontosabb szerep jut, alapvetően meghatározza a gyakorlatok jellegét. A SpinRacing-ben a hangsúly a kontrollált folyamatokon van: edzés közben tudatosan irányítod a : légzést, intenzitást, magát a tested és még a tudatodat is.

Az órákon 3 alapvető terepfajtát használunk: sík, lejtő, és a hegymenetet. Ezen terepek kombinálásával különböző technikákat alakítunk ki. Minden órán edzőink pulzusmérő órákkal dolgoznak, amely lehetővé teszi, a legmegfelelőbb tempójú edzést.
Ez egy olyan sport, amely rengeteg lehetőséget rejt magában, így egyaránt segítségedre lehet a zsírégetésben, az izmok (elsősorban a láb izmainak) szálkásításában és az állóképesség fejlesztésben. Emellett segít megőrizni egészségedet, javít a közérzeteden, lehetővé teszi a felesleges energiák levezetését. De a SpinRacing nem csak erről szól! Ez egy érzés,
melyet nehezen lehet szavakba önteni, ezt ki kell próbálnod, hogy megérezd!

Élettani hatások:
Ahogyan korábban már említettük a SpinRacing edzéseknek nagyon sok pozitív élettani hatása van:
Gazdaságosabb szívműködés, alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugvás, rugalmasabb érrendszer, nő a vér oxigén felvevő képessége, javuló koleszterin tükör, javuló állóképesség.

Ezeken kivül:
OLDJA A STRESS-t, KEZELI A DEPRESSZIÓ TÜNETEIT, javul a közérzet, nő az önbizalom, javuló teljesítőképesség az élet minden területén, testsúly kontroll, jó megjelenés, kisugárzás, közösségi tevékenység,csoport terápia.

Tiltott gyakorlatok:
Bár a SpinRacing órákon nagyon változatos gyakorlatokkal találkozhatsz, van egy sor gyakorlat, aminek az alkalmazása komoly baleseti kockázattal jár. Érdemes ezeket elkerülni, ezekből egy rövid felsorolás: Ellenállás nélküli, nagy frekvenciával való tekerés (pattogsz az ülésen) állva, ellenállás nélküli tekerés, kicsavart, asszimetrikus testtartású gyakorlatok, alulról fogott kormány, ülés mögé hasalás, hátrafelé tekerés, tekerés közben erőteljesen jobbra balra dőlés.

GYERE ÉS TEKERJ VELÜNK!

Oktató: Zoli

SPINRACING EDZÉS