Diétás csokis süti
Tápláló és fehérjedús étel, elsősorban tízórai, uzsonna, vagy ha kicsit fel akarod dobni a napodat.
Hozzávalók (2 főre):
- 4 db tojás
- 3 evőkanál kakaópor
- 3 kávéskanál sütőpor
- édesítő
- 30 g diabetikus apróra vágott csoki (kihagyható)
- a krémhez kb. 125 g túró
Elkészítés:
Összekeverjük a hozzávalókat (túró kivételével), majd egy kiolajozott mikrózható tálba (nekem 10x10centis tálam van) kanalazzuk a masszát. Mikrózzuk addig, míg duplájára nem növekszik. Kivesszük a tálból, vízszintesen félbevágjuk, majd ha kihűlt megkenjük kb 125g édesített túróval és ráhelyezzük a lap másik felét. Felkockázva tálaljuk és fogyasztjuk.
Edzés tippek:
– Soha ne hagyd ki a bemelegítést, amivel felkészíted testedet a terhelésre!
– Soha ne feledkezz meg az edzés végi nyújtásról, hiszen segíti a regenerálódást és csökkenti a sérülés esélyeit.
HOHL BERNADETT
Személyi edző, életmód és táplálkozási tanácsadó
Ha szeretnél tanácsot kérni az edzésről, vagy a táplálkozásról nézd meg személyi edzőink oldalát!